向内看孩子:变化从这里开始

向内看意味着通过反思(Reflect)和自我觉察(Self-aware),发现最深层的养育价值观,通过暂停避免冲动反应,找到内心深处更安静的声音。向内看也意味着看向孩子的内心,看到他表面行为下的感受和需求。

在养育中,有两种类型的知识:一种是外在知识(OuterKnowledge),基于研究和理论;另一种是内在知识(InnerKnowledge),源自深层的自我理解与反思——向内看,两者同样重要。

父母可能永远都无法准确地知道孩子在想什么,但通过向内看,至少能猜到一些。这种猜测会产生两个积极的效果:一个是更容易平静下来,理解孩子,因为看到了孩子表面行为之下的深层感受,而不只是那些困扰父母的行为;一个是会更明白该如何回应,因为更清晰地知道了面对的困难到底是什么。

向内看可能会让人感觉不舒服,直面自己的感受,甚至是曾经所犯的错误,会引发强烈的内疚感。我们都犯过错,我也是,千万别让这种内疚感阻碍向内看。

不愿意向内看的另一个原因是,之前也总有人告诉你,要把问题和情绪放在心里。但是不和人分享就会避免看向自己的内心,很难了解自己的内在感受。这就是为什么接受心理治疗的人更了解自己内心的想法和情绪。

每个人都需要有一个值得信任的人,和他说说养育中的挣扎和喜悦,这样才能成长和提升。和他人分享深藏心底的恐惧和担忧会让每个人都受益——我是不是一个好父母?我的孩子有没有问题?为什么只有我的孩子在哭?你会敞开心扉去和别的父母谈论这种深层的问题吗?

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